Bowflex G.O. COACH 003-3171-030309B User Manual

Owner’s ManualNautilus® Bowflex® Schwinn® Fitness StairMaster® Universal® Nautilus

Owner’s Manual10Quick StartQUICKSTART WorkoutQuickstart lets you workout on three landmarks: Lady Liberty, the Space Needle and the Transamerica Pyram

Owner’s Manual11Quick StartSPEED The speed of the belt can be adjusted during a workout. Push the Up/Down arrows to increase or decrease the speed.Shu

Owner’s Manual12Add UserA user profile lets you monitor workouts, earn trophies, and set up goals. It also lets you start your workouts quickly.To set

Owner’s Manual13Add UserPROFILE BIRTHDATEEnter the birth date of the user.PROFILE WEIGHTEnter the weight of the user. Be sure to keep your user profile

Owner’s Manual14Add UserPROFILE SUMMARYReview the Summary display. If all the information is correct, accept the profile. If edits are necessary, selec

Owner’s Manual15Edit GoalsTo get the full benefit of the G.O. Coach™ Console, users need to establish workout goals. The Console will monitor your goal

Owner’s Manual16Edit GoalsDISTANCEMake an estimate of how many miles for each workout and how many workouts over a week you will do. Calculate your to

Owner’s Manual17Workout ProgramsThe G.O. Coach™ Console workouts have been designed to be highly motivational, fun and effective. Workouts are what yo

Owner’s Manual18Workout ProgramsThe G.O. Coach™ Console has a number of Goal Oriented workout options: - 9 TC Challenge landmark workouts - Time wo

Owner’s Manual19Workout ProgramsA Time - time of workout (countdown for TC Challenge and Timed workout)B Distance - total distance completed of workou

Introduction...3 Overview...

Owner’s Manual20Workout ProgramsChanging the LandmarkThe landmark can be changed during a TC Challenge workout. Push the Left arrow button to show the

Owner’s Manual21Workout ProgramsDISTANCE WorkoutDecide on a distance for your workout. Enter the distance and push ENTER. The Console will display you

Owner’s Manual22Workout ProgramsCUSTOM WorkoutThe Custom workout lets you design a course that changes belt speeds throughout the workout. Each minute

Owner’s Manual23Workout ProgramsNOTE: When a new segment of the workout begins, an audio beep will sound prior to any belt speed changes. Extreme spee

Owner’s Manual24Workout Programstotal workout time.The Heart Rate workout is 30 minutes long. At the end, the Console will ask if you want to continue

Owner’s Manual25Workout ResultsRESULTS When you complete or cancel a workout, the Results display will be shown.The Results display shows your current

Owner’s Manual26Workout ResultsFINISHEDThe Console adds your workout results to your totals. As you achieve your goal, the Goal Attained display is sh

Owner’s Manual27Goal ProgressThe Console monitors all workouts and applies it constantly to your goal. It can show how close you are to the next landm

Owner’s Manual28Goal ProgressTROPHIES The Trophies display shows your current level of trophies and how many are necessary to earn the next landmark.T

Owner’s Manual29Goal ProgressTROPHIES, TOTALSThe Trophy Totals display compares your earned trophies with other users.Landmark Required Trophy Totals

Owner’s Manual3IntroductionCongratulations on the purchase of your new Bowflex® TreadClimber® TC5500, one of the most advanced pieces of exercise equip

Owner’s Manual30

Owner’s Manual31ContactsUNITED STATESTECHNICAL/CUSTOMER SERVICETel: (800) 605-3369E-mail: [email protected] HEADQUARTERSNautilus, Inc.

Nautilus® Bowflex® Schwinn® Fitness StairMaster® Universal® Nautilus Institute®

Guide du propriétaireNautilus® Bowflex® Schwinn® Fitness StairMaster® Universal®

Introduction...35 Vue d’ensemble ...

Guide du propriétaire35IntroductionFélicitations pour l’achat de votre Bowflex® TreadClimber® TC5500, un des appareils d’exercice les plus perfectionné

Guide du propriétaire36Vue d’ensembleLa console G.O. Coach™ vous permet de créer un profil personnalisé pour enregistrer vos entraînements et vos résul

Guide du propriétaire37ConfigurationAprès avoir procédé au montage de votre machine, la console doit être configurée selon vos préférences. Appuyez sur

Guide du propriétaire38ConfigurationTIME (durée)Réglez l’affichage de la durée en heure régulière (12 h) ou en heure militaire (24 h). Appuyez sur ENTE

Guide du propriétaire39DATERéglez la console à la date actuelle. Utilisez les flèches vers le haut/bas pour modifier la date et les flèches vers la droit

Owner’s Manual4OverviewThe G.O. Coach™ Console allows you to create a personal profile to record all workouts, results, and even compare your goals wit

Guide du propriétaire40ConfigurationUNITS (unités)Réglez l’unité de mesure à utiliser; English Imperial ou Metric (impériale ou métrique) et appuyez s

Guide du propriétaire41Démarrage rapideSETUP COMPLETE (réglage terminé)Une fois le réglage terminé, le TreadClimber® est actif.WELCOME (bienvenue)L’éc

Guide du propriétaire42Démarrage rapideEntraînement QUICKSTART (démarrage rapide)Quickstart (démarrage rapide) vous permet de vous exercer sur trois j

Guide du propriétaire43Démarrage rapideSPEED (vitesse) La vitesse de la courroie peut être ajustée pendant un entraînement. Appuyez sur les flèches ver

Guide du propriétaire44Ajouter un utilisateurUn profil d’utilisateur vous permet de faire le suivi de vos entraînements, de remporter des trophées et d

Guide du propriétaire45Ajouter un utilisateurDATE DE NAISSANCE DU PROFILEntrez la date de naissance de l’utilisateur.POIDS DU PROFILEntrez le poids de

Guide du propriétaire46Ajouter un utilisateurRÉSUMÉ DU PROFILExaminer le résumé affiché. Si toutes les informations sont exactes, acceptez le profil. Si

Guide du propriétaire47Mettre à jour les objectifsPour tirer entièrement avantage de la console G.O. Coach™, les utilisateurs doivent établir des obje

Guide du propriétaire48Mettre à jour les objectifsDISTANCEFaites une évaluation du nombre de miles/kilomètres à parcourir pour chaque entraînement et

Guide du propriétaire49Programmes d’entraînementLes entraînements de la console G.O. Coach™ ont été conçus pour être très motivants, amusants et effica

Owner’s Manual5ConfigurationAfter you assemble your machine, the Console must be configured to your preferences. Push the START/ENTER button to start t

Guide du propriétaire50Programmes d’entraînementLa console G.O. Coach™ possède de nombreuses options d’entraînement orientées vers les buts : - Entr

Guide du propriétaire51Programmes d’entraînementATime – Durée de l’entraînement (décompte pour entraînements TC Challenge et selon la durée)B Distance

Guide du propriétaire52Programmes d’entraînementChanger de jalonIl est possible de changer de jalon pendant un entraînement TC Challenge. Appuyez sur

Guide du propriétaire53Programmes d’entraînementEntraînement selon la DISTANCEDécidez de la distance à parcourir lors de votre entraînement. Entrez la

Guide du propriétaire54Programmes d’entraînementExercice CUSTOM (personnalisé)L’entraînement Custom (personnalisé) vous permet de concevoir une course

Guide du propriétaire55Programmes d’entraînementREMARQUE : Lorsqu’un nouveau segment de l’entraînement commence, un bip sonore se fera entendre avant

Guide du propriétaire56Programmes d’entraînementL’entraînement selon la fréquence cardiaque dure 30 minutes. À la fin, la console vous demandera si vou

Guide du propriétaire57Résultats de l’exerciceRESULTS (résultats) Lorsque vous terminez ou annulez un entraînement, les résultats seront affichés.L’écr

Guide du propriétaire58Résultats de l’exerciceFINISHED (terminé)La console ajoute les résultats de votre entraînement à vos totaux. Lorsque vous attei

Guide du propriétaire59ProgrèsLa console fait le suivi de tous les entraînements et les applique de façon constante à votre objectif. Elle peut vous i

Owner’s Manual6ConfigurationTIMESet the time display to regular time (12HR) or military time (24HR). Push ENTER to continue.Set the Current Time into

Guide du propriétaire60ProgrèsTROPHIES (trophées) L’affichage des trophées présente votre niveau de trophées actuel et le nombre nécessaire pour passer

Guide du propriétaire61ProgrèsTROPHIES, TOTALS (trophées, total)L’affichage du total des trophées compare les trophées que vous avez gagnés avec ceux d

Guide du propriétaire62

Guide du propriétaire63CoordonnéesÉTATS-UNISSERVICE CLIENTÈLE/TECHNIQUETél. : (800) 605-3369Courriel : [email protected]ÈGE SOCIAL DU GROUPENau

Nautilus® Bowflex® Schwinn® Fitness StairMaster® Universal® Nautilus Institute®

Owner’s Manual7DATESet the Current Date into the Console. Use the Up/Down arrows to change the number and the Right/Left arrows to control which chara

Owner’s Manual8ConfigurationUNITSSet the unit of measurement to use, English Imperial or Metric, and push ENTER.SUMMARYA Configuration Summary display

Owner’s Manual9Quick Start SETUP COMPLETEWith the setup complete, the TreadClimber® machine is active.WELCOMEThe Welcome screen is the hub of the Cons