Bowflex Xceed Plus User Manual Page 70
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Programme d’Amaigrissement Corporel Bowflex
®
Boire beaucoup d’eau est essentiel au succès de ce
programme. Boire la quantité d’eau recommandée
peut vous paraître à priori un véritable défi. Relevez-
le ! Emportez des grandes bouteilles de sport ou
similaires avec vous tout au long de la journée.
Après plusieurs semaines, vous découvrirez que vous
avez soif de plus en plus d’eau, et que les quantités
recommandées sont facilement atteintes.
la superhydratation favorise la perte de masse
graisseuse de diverses manières. D’abord, les reins
sont incapables de fonctionner sans une quantité
d’eau adéquate. Lorsqu’ils ne fonctionnent pas selon
leur capacité, une partie de leur charge est déversée
dans le foie.
Cela distrait le foie de sa fonction essentielle, qui
consiste à métaboliser la graisse stockée en énergie
utilisable. Dans la mesure où il effectue les fonctions
des reins dépourvus d’eau, le foie métabolise moins
de graisse.
Ensuite, l’hyperphagie peut être combattue par la
consommation d’eau car l’eau permet à l’estomac de
se sentir plein et rassasié entre les repas.
Enfin, l’eau glacée nécessite des calories pour la
faire chauffer à la température du corps. En fait, 3,8
litres d’eau glacée génèrent 123 calories d’énergie pour la
chauffer
.
Vous boirez entre
3,8 et 6,2 litres d’eau chaque jour d’après le
programme de superhydratation suivant:
Ne soyez pas surpris si vous devez faire plus
d’une dizaine de voyages jusqu’aux toilettes, et
particulièrement pendant la première semaine du
programme. N’oubliez pas que votre corps est un
système adaptable, qui s’accomodera rapidement de
l’augmentation de la consommation en eau.
Nota : Bien qu’il soit impossible de boire trop d’eau,
quelques affections peuvent être aggravées par de grandes
quantités de liquide. Par exemple, toute personne
souffrant d’un trouble rénal, ou toute personne prenant
des diurétiques doit consulter son médecin avant de
s’engager dans le programme de consommation d’eau
recommandée. Si vous avez le moindre doute concernant ces
recommandations, soyez prudent et vérifiez auprès de votre
médecin.
Semaine 1 = buvez quatre bouteilles de 32-oz. (3,8 l) d’eau glacée par jour.
Semaine 2 = buvez quatre bouteilleset demie
de 32-oz. (4,3 l)d’eau glacée par
jour.
Semaine 3 = buvez cinq bouteilles de 32-oz. (4,6 l) d’eau glacée par jour.
Semaine 4 = buvez cinq bouteilleset demie
de 32-oz. (5,2 l) d’eau glacée par jour.
Semaine 5 = buvez six bouteilles de 32-oz. (5,7 l) d’eau glacée par jour.
Semaine 6 = buvezsix bouteilleset demie
de 32-oz. (6,2 l) d’eau glacée par jour.
Superhydratez votre système
- Le Bowflex Xceed 1
- Home Gym 1
- Manuel du Propriétaire 1
- Table des Matières 3
- Homologations réglementaires: 4
- Spécifications du Produit: 4
- 5
- Figure 2 7
- Figure 1 7
- Figure 3 7
- Tiges de Résistance 8
- Pour commander d’autres 9
- Power Rod 9
- de 50 lb. (22.5 kg) 9
- Sécurité: 12
- Définissez vos objectifs 13
- Guide d’entraînement 15
- Jour 1 & 3 16
- Jour 2 & 4 16
- JOUR 2 & 4 17
- JOUR 1 & 3 17
- Les exercices d’entraînement 18
- Circuit 1 19
- Circuit 2 19
- Circuit 3 19
- Exercices pour le buste 22
- Exercices pour les épaules 24
- Exercices pour le dos 32
- Exercices pour les Bras 39
- Exercices pour les abdominaux 48
- Exercices pour les jambes 50
- Diagramme des Muscles 56
- Journal des Exercices 57
- Le Programme 59
- D’amaigrissement 59
- AVERTISSEMENT! 60
- Les Bowflex 61
- Mensurations 62
- Prise de photo en option 64
- Déterminer votre masse grasse 65
- Calcul de la Masse maigre 66
- Avant Après 67
- Différence 67
- Directives diététiques 69
- Superhydratez votre système 70
- Le Programme nutritionnel 71
- Mesures US 72
- Mesures Métriques 73
- Liste de courses 74
- Q & R 75
- Bowflex Xceed 79
- Ce qui est couvert 80
- Droit en vigueur 80
- La garantie ne couvre pas 81
- Comment le faire réparer 81
- BUREAUX AUX ETATS-UNIS 82
- BUREAUX INTERNATIONAUX: 82
- BUREAUX COMMERCIAUX : 82
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