Bowflex Xceed Plus User Manual download pdf (Page 74)

Programme d’Amaigrissement Corporel Bowﬂex

Liste de courses

Les quantités nécessaires des ingrédients de la liste

dépendront de vos choix spécifiques. Examinez vos

choix et ajustez la liste de courses en conséquence.

Il peut vous être utile de photocopier cette liste

chaque semaine avant de faire vos courses.

Produits de première nécessité :

Jus d’orange, lait écrémé, pain complet, Promise

Ultra

Tartinade à l’huile végétle, vinaigrette

italienne sans graisse, moutarde de Dijon, huile

de tournesol, boissons non caloriques (thé, café

décaféiné, boissons allégées, eau).

Céréales

Bagels, Sarah Lee

(surgelés)

Céréales – 1.5 oz. (42 g) portions égales à environ

165 calories; Kellogg

’s

Granola allégé en graisse

(sans raisins), General Mills

Honey Nut Clusters,

General Mills

Basic 4.

Germes de blé, poudre de lait malté, popcorn

(allégé et micro-ondable).

Fruits

Bananes, longue (8 3/4 inches [22 cm] de long),

pommes (3-inch [7,6 cm] de diamètre), melons (5-

inch [12,7 cm] de diamètre), pruneaux, raisins.

Légumes

Laitue, tomates, maïs en grains (en conserve et

sans sel ajouté), petits pois (en conserve et sans

sel ajouté), pommes de terres en tranches (en

conserve), betteraves en morceaux (en conserve).

Produits laitiers :

Yaourt (allégé et sans matières grasses), fromage à

tartiner (allégé), fromage (sans matières grasses),

yaourt surgelé allégé en matières grasses, sachets

de petit déjeuner instantané Carnation

, sachets de

Champion UltraMet

Viande, Volaille, Poisson et Entrées

Poulet (en tranches fines), dinde (en tranches

fines), thon (en conserve au naturel), bifteck

maigre.

Soupe en conserve :

Healthy Choice

Hearty Chicken, Campbell’s

Healthy Request Hearty Vegetable Beef.

Dîners ou entrées surgelés micro-

ondables :

Lean Cuisine

Plat de poulet laqué, Lean Cuisine

lasagnes, sauce à la viande, Lean Cuisine

Lunch

Express Broccoli & Cheddar sur Pomme de terre,

Weight Watchers

Macaroni et fromage, Healthy

Choice

Suprême de dinde grillé.

1 2 ... 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 ... 83 84

Comments to this Manuals

No comments

Bowflex Xceed Plus User Manual Page 74

Comments to this Manuals

Related products and manuals for Fitness, gymnastics & weight training Bowflex Xceed Plus